그 생각, 정말 내 생각일까?

우리는 스스로를 ‘생각하는 존재’라 부르지만,
사실 많은 생각은 자동반사처럼 반복되는 패턴일 뿐입니다.

 

익숙한 방식으로 판단하고,
익숙한 프레임 안에서 해석하고,
익숙한 결론에 안도하며 하루를 살아가죠.

그게 바로 ‘고정관념’입니다.

 

 

고정관념은 왜 생기는가?

 

단단하게 쌓여 올라간 붉은 벽돌 구조물, 고정관념의 누적과 사고의 제한을 상징하는 이미지

 

 

인간의 뇌는 생존을 위해 빠른 판단을 선호합니다.
그래서 한 번 익숙해진 생각 방식은 고정된 회로처럼 굳어지죠.

 

    “그 사람은 원래 그런 성격이야”

    “난 숫자에 약하니까 안 돼”

    “이건 해봤자 소용없어”

 

이런 말들 속에는 사실 확인보다 믿고 싶은 편함이 담겨 있습니다.
그 순간, 우리는 스스로를 가두게 되는 거죠.

 

 

고정관념은 ‘틀’이 아니라 ‘벽’이다.

고정관념은 편리하지만, 성장에는 치명적입니다.
특히 아래와 같은 형태로 자주 등장합니다.

 

  ●  자기 한계 설정 : “난 원래 이런 사람이야.”

  ●  타인에 대한 단정 : “쟤는 절대 안 바뀌어.”

  ●  미래에 대한 체념 : “이미 늦었어.”

 

이런 틀은 더 이상 ‘관념’이 아니라 보이지 않는 벽이 됩니다.

생각이 갇히면 행동도 좁아지고,
행동이 좁아지면 삶의 가능성도 줄어듭니다.

 

 

고정관념에서 벗어나는 훈련

고정관념은 생각의 자동반응이기 때문에,
그 반응을 ‘잠시 멈추는 연습’부터 시작해야 합니다.

 

  ●  어떤 판단이 떠오를 때, “정말 그런가?” 하고 한 번 멈추기

  ●  내가 자주 쓰는 단정적인 말버릇 적어보기

      (예 : "절대", "항상", "어차피" 등)

  ●  나 자신에 대해 갖고 있는 믿음을 적고, 반례 찾아보기

  ●  낯선 사람과 대화하며 “편견 없이 듣기” 연습하기

 

비 오는 창가에서 창밖을 바라보는 아이, 익숙한 생각에서 벗어나 새로운 시선을 떠올리는 모습을 상징

 

 

고요 속에 남는 말 하나

고정관념은 마치 오래된 안경과 같습니다.
그 틀 너머로만 세상을 보기 때문에,
다른 가능성은 보이기조차 어렵죠.

 

그 안경을 벗고 세상을 본다는 것.
그건 익숙함을 내려놓는 용기입니다.

“내가 당연하게 믿어온 생각, 그게 진짜일까?”

 

이 질문 하나면,
지금보다 조금 더 넓은 삶이 열릴 수 있습니다.

 

 

 

📘 지금 읽고 있는 글은
《생각의 틀을 넓히는 연습》 시리즈 3화입니다.

 

1화: "나는 열린 사고를 하고 있다."라고 착각하는 걸까?
2화: 확신은 편한데, 질문은 왜 불편할까?
3화: 그 생각, 정말 내 생각일까?(현재 글)

4화: 틀린 말인데, 왜 마음이 불편할까?(다음 글)

 

이 시리즈는
고정된 생각에서 벗어나, 더 유연하고 깊이 있는 사고를 훈련합니다.

 

👉 [다음 글 보러 가기] 

[ 4화: 틀린 말인데, 왜 마음이 불편할까? ]