냥냥과 나의 하루

《생각의 틀을 넓히는 연습》 전체 목차생각이 바뀌면, 말이 달라지고말이 달라지면, 삶이 달라진다. 단단한 신념이 아니라유연한 사고가더 많은 가능성을 엽니다. 이 시리즈는‘열린 사고’에 대해 묻고,생각의 굳은살을 하나씩 벗겨내며깊이 있는 사고 습관과 태도를 훈련하는 10편의 연습입니다. 1화: "나는 열린 사고를 하고 있다."라고 착각하는 걸까?   내가 가진 ‘확신’이 정말 내 것인지 돌아보는 연습 2화: 확신은 편한데, 질문은 왜 불편할까? 질문하는 사고가 왜 중요한지, 두려움의 정체 3화: 그 생각, 정말 내 생각일까?   사회적 프레임과 타인의 기준에서 벗어나기 4화: 틀린 말인데, 왜 마음이 불편할까?   논리보다 감정이 먼저 반응하는 이유 5화: "내가 틀렸다"라고 ..

《시선의 마법: 같은 상황, 다른 마음》 전체 목차같은 하루, 다른 마음으로 바라보는 법지친 하루, 누군가의 말 한 마디에 무너지고,익숙한 상황에서도 이유 없이 마음이 흔들릴 때가 있죠. 하지만 감정은상황이 아니라 ‘해석’에서 비롯됩니다. 우리는 매일,자신의 시선이 만든 감정의 세계 속을 살아가고 있습니다. 이 시리즈는같은 상황이라도 ‘어떻게 바라보느냐’에 따라삶의 감정이 어떻게 달라지는지를짧고 단단한 심리 콘텐츠로 풀어낸 연습입니다. 1화. 지친 건 하루일까, 나일까? 피곤한 하루 뒤에 남는 ‘정서적 고갈’을 마주하는 질문 2화. 그 말에 상처받은 내가 예민한 걸까? 타인의 말에 휘둘리는 감정 패턴을 바꾸는 법 3화: 실패를 본다는 건... 나를 보는 것? ..

마지막 시선의 전환 – 익숙한 일상을 새롭게 보는 법“사는 게 다 거기서 거기지.”“이젠 뭐가 특별하다고 느껴지지도 않아.” 누구나 한 번쯤 이렇게 말해본 적 있을 거예요.늘 같은 아침, 같은 길, 같은 사람들.반복되는 일상은 점점 감각을 무디게 만들고,우리의 시선은 익숙함이라는 이름 아래 굳어갑니다. 하지만 ‘다르게 느낀다’는 건,언제나 다르게 바라보는 것에서부터 시작됩니다. 감정은 '사실'이 아니라 '해석'에서 시작된다.같은 말을 듣고도, 어떤 날은 상처가 되고어떤 날은 흘려보낼 수 있는 이유는,사건이 아니라 내가 가진 해석의 틀이 바뀌기 때문입니다. 삶이 힘든 건, 일이 많아서가 아니라그 일을 바라보는 시선이 버겁기 때문이고,관계가 어려운 건, 사람들이 나빠서가 아니라그 사람을 바라보는 내 마음..

반복되는 일상, 지루함일까, 안정감일까?“또 똑같은 하루가 시작됐네...”이 말이 입 밖으로 나오는 순간,마치 내 삶이 멈춰 있는 것 같은 기분이 듭니다. 눈을 뜨고, 씻고, 출근하고, 일하고, 돌아오고…어제와 다를 바 없는 오늘.달력만 넘겨지고, 시간만 흘러가는데내 안엔 그다지 새로움도, 떨림도 없는 것 같죠. 하지만 정말 그럴까요?반복되는 하루가,지루함이라는 이름의 덫일 뿐일까요? 오늘 우리는,‘같은 하루’ 속에 숨어 있는‘다른 마음’에 대해 이야기해보려 합니다. 익숙함은 때때로 따분함으로 변한다.반복되는 출근길, 같은 아침 식사,비슷한 말, 비슷한 사람, 비슷한 업무... 그 익숙함이 때로는 지루함이 되어우리의 마음을 무디게 합니다. “이게 사는 건가?”라는 질문이하루를 시작하기도 전에마음을 가라..

뇌동매매, 의지로 막을 수 없다면 뇌로 다스려라.“아, 또 눌렀다…”계획도 없고 기준도 없이, 그저 오를 것 같은 느낌만으로 손이 먼저 움직인다.나도 알고 있다. 이게 뇌동매매라는 걸. 그런데 왜 자꾸 반복될까요?그건 단순한 습관이 아니라,뇌가 그렇게 작동하도록 학습되어 있기 때문입니다. 뇌를 이해해야 절제가 가능하다.뇌동매매는 마음의 문제가 아닙니다.뇌의 보상 회로, 감정 회로, 자동 반응 시스템과 깊게 연결된 반사 행동입니다.이제는 뇌를 고치는 방식으로 뇌동매매를 훈련해야 합니다.도파민, 전두엽, 변연계, 시각화 시스템을 활용한실전 전략 4가지를 소개하겠습니다. 1. 도파민 리셋 – 즉각 보상을 끊어라.충동 매매는 ‘바로 보상받고 싶은 뇌’의 욕구 때문입니다.즉, 도파민 시스템이 과도하게 작동하..

복기를 잘하는 트레이더의 차이 – 감정을 복기하고 설계하는 법복기, 어떻게 하고 계신가요?혹시 단순히 매매를 되짚고만 있지는 않으신가요? 우리가 '복기'라고 말할 때, 많은 사람이 이렇게 생각합니다."오늘 어떤 매매를 했고, 결과가 어땠는지 정리하는 일." 하지만 진짜 복기는, 그보다 훨씬 깊습니다. 복기는 단순히 매매를 되짚는 것이 아닙니다.실수를 기억하고, 수익을 기록하고, 아쉬움을 곱씹는 것만으로는성장으로 이어지지 않습니다. 복기의 본질은 단 하나"왜 그 판단을 했는지, 감정과 함께 구조화하는 것." 우리는 실수를 반복하며 성장합니다.하지만 그 실수를 ‘후회’로만 끝낸다면, 다음에도 똑같은 자리에 멈춰 서게 됩니다. 복기의 핵심은 손익이 아니라 감정의 흐름입니다.결국 복기는,트레이딩이라는 '감정..