gollazu 님의 블로그

‘해야 할 일’ 앞에서 늘 피곤한 사람들의 공통점에너지를 빼앗기는 일처리 습관의 정체 “일을 많이 한 것도 아닌데 왜 이렇게 피곤하지?”“해야 할 일을 생각만 해도 지친다.” 우리는 종종 일을 시작하기도 전에 에너지가 고갈된 느낌을 받습니다.그런데 정말 몸이 힘든 걸까요? 아니면 일과 감정 사이의 관계에 문제가 있는 걸까요? 오늘은 ‘일 앞에서 늘 피곤한 사람들’이 빠지기 쉬운 5가지 습관과,그로부터 벗어나 가벼운 에너지로 하루를 시작하는 방법을 나눕니다. 1. 생각만 하고 실제로는 시작하지 않는다.해야 할 일을 머릿속에서만 굴리는 것,이게 가장 많은 에너지를 소모하는 습관입니다. ● “이 일 언제 하지…”● “어떻게 시작해야 하지…”● “시간은 될까… 뭘 준비해야 하지…” 이런 ‘생각 회전’만 해도 실..

집중이 안 되는 날, 스스로 리셋하는 방법흐트러진 하루를 다시 붙잡는 감정-루틴 리셋법 "오늘은 아무것도 안 돼.""계획은 세웠지만, 하나도 지켜지지 않았어." 누구나 그런 날이 있습니다.할 일을 알고 있어도 손에 잡히지 않고,머릿속은 멍한데 감정은 묘하게 불안한 날. 그럴 땐 자책하기보다하루를 ‘리셋’하는 짧은 루틴이 필요합니다.오늘은 집중이 안 되는 날, 스스로 중심을 다시 잡는 5가지 방법을 소개합니다. 1. 10분간 ‘무의식 걷기’를 한다.자리에 앉아 있는 시간이 길어질수록에너지는 쌓이지 않고 정체됩니다. ● 핸드폰 없이● 목적 없이● 그냥 걸으며 숨소리에 집중 걷기만으로 감정의 흐름과 뇌의 긴장이 풀립니다.몸을 움직이면, 생각도 다시 돌아옵니다. 2. 해야 할 일을 ‘적는 것’부터 다시 시작한다..

시간을 통제하는 사람들의 5가지 습관흐트러지지 않는 하루를 만드는 루틴 설계법 “시간이 없어서 못 해요.”“오늘도 계획이 무너졌어요.” 이런 말은 많은 사람들이 매일 반복하는 이야기입니다.하지만 똑같은 24시간을 갖고도누군가는 흐트러지지 않고,누군가는 늘 허둥지둥합니다. 오늘은 시간을 통제하는 사람들이 갖고 있는5가지 일상 습관을 소개합니다. 단순한 루틴이 아니라시간을 자기편으로 만드는 구조적인 태도입니다. 1. 하루의 시작을 ‘시간 정리’로 연다.하루의 첫 10분을오늘의 흐름을 설계하는 시간으로 씁니다. ● 해야 할 일을 적고● 우선순위를 정하고● 시간 블록을 대략 나누는 것만으로도 하루 전체가 목적지 있는 여정이 됩니다. ❝ 무작정 시작하는 하루는 흘러가는 시간이 아니라, 흩어지는 시간입니다. ❞ ..

돈보다 시간을 먼저 관리해야 하는 이유생산성과 수익의 진짜 관계 많은 사람들이 돈을 아끼는 데에는 익숙합니다.하지만 시간을 아끼는 데에는 익숙하지 않죠. 돈은 다시 벌 수 있지만,시간은 한 번 지나면 되돌릴 수 없습니다. 오늘은 돈보다 시간을 먼저 관리해야 하는 이유와시간 관리가 결국 수익과 연결되는 구조를 함께 정리해 보겠습니다. 1. 시간은 ‘재투자’할 수 없기 때문돈은 쓰고 나서도 다시 벌 수 있습니다.하지만 시간은 쓰는 순간 소멸됩니다. ● 아침 시간을 허무하게 흘려보내면● 하루가 흘러간 줄도 모르게 지나가면 → 당장은 티 나지 않아도, 장기적으로 큰 차이가 됩니다. “시간은 자산이 아니라 자본입니다.”쓰는 방식에 따라 ‘결과’가 달라지기 때문입니다. 2. 돈은 시간 위에 세워진다.많은 사..

프리랜서가 빠지기 쉬운 자기 착취 루틴일과 삶의 경계를 회복하는 방법 프리랜서가 된다는 건‘자유’와 ‘일’의 경계를 스스로 설계해야 한다는 뜻입니다. 하지만 현실은,‘내가 사장이다’라는 말이 ‘내가 나를 혹사하는 구조’로 바뀌기 쉽습니다. 오늘은 프리랜서가 무심코 반복하게 되는자기 착취 루틴의 징후와그로부터 벗어나기 위한 균형 회복법을 함께 나눕니다. 1. 일의 끝이 없는 하루프리랜서는 퇴근이 없습니다.시간은 내 마음대로지만,그 말은 곧 일이 24시간 내내 머릿속에 존재한다는 뜻이기도 하죠. ● "조금만 더 하면 마무리될 것 같아"● "밤에 더 집중이 잘 돼"● "주말에도 어차피 집이니까 일해도 되지" 이런 생각은 스스로를 일에서 분리하지 못하게 만듭니다. 하루의 끝은 내가 정해야 합니다.일이 아니라 ..