매일 성장하는 자기 관찰 훈련법 진정한 성장은 자기 자신을 정확히 바라보는 것에서 시작됩니다. 디지털 시대를 사는 우리는 외부 자극에 끊임없이 노출되면서, 정작 '나 자신'을 잊고 살기 쉽습니다. 오늘은 자기 인식과 자기 관찰 능력을 키우기 위한 5가지 실천 방법을 소개합니다. 꾸준히 훈련하면 삶의 질이 놀랍도록 달라질 것입니다.1. 자기 인식 훈련(Self-awareness Training)자기 인식은 자신을 있는 그대로 바라보는 능력입니다. 이를 강화하기 위해 다음을 실천해보세요.✅ 일기 쓰기하루 동안 느낀 감정, 생각, 행동을 기록합니다.특정 상황에서 왜 그런 감정을 느꼈는지 분석해봅니다.✅ 감정 라벨링(Emotional Labeling)감정을 단순히 "좋다" "나쁘다"로 구분하지 않고 세분화합니다..
