나를 이해하는 방법 – 심화 자기 인식 훈련법우리는 살아가면서 수많은 사람을 이해하려고 애씁니다. 하지만 정작 ‘나 자신’에 대해서는 얼마나 알고 있을까요?자기 인식(Self-awareness)은 **자기 자신을 관찰하고 해석할 수 있는 능력**입니다. 이 능력이 높을수록 우리는 감정, 행동, 습관의 원인을 파악하고 더 나은 방향으로 자신을 이끌 수 있습니다.오늘은 깊이 있는 자기 인식을 위한 실전 훈련법을 정리해드립니다. 표면적인 일기 쓰기에서 벗어나, 진짜 나를 이해하는 훈련을 시작해보세요.1. 감정 관찰을 일상화하라감정은 가장 빠른 ‘내면의 신호’입니다. 단지 ‘좋다/나쁘다’로 나누지 말고, 감정을 세분화해서 기록해보세요.“짜증” → “기대가 어긋나서 실망”“슬픔” → “놓쳐버린 기회에 대한 후회”..
