gollazu 님의 블로그

말을 줄이면 생기는 변화 5가지 – 조용한 사람이 얻는 것들 "말을 줄이면 오히려 관계가 좋아진다.”이런 말을 들으면 반신반의하게 되죠.하지만 실제로 조용히 말 수를 줄이는 습관을 들이면내 삶과 인간관계에 놀라운 변화가 생깁니다.오늘은 말수를 줄일수록 생기는“5가지 긍정적인 변화”를 나눠보려고 해요.‘말을 잘하는 사람’보다‘말을 덜어내는 사람’이 왜 더 신뢰받는지 함께 생각해보세요. 1. 감정이 덜 흔들린다.말을 많이 하면 감정도 쉽게 흘러나옵니다.말하다 보면 목소리가 높아지고,상대의 반응에 따라 감정 기복이 커지기도 하죠.반면 말을 줄이면 감정을 안으로 바라보게 됩니다.흥분하지 않고, 감정이 튀어나오지 않으니자연스럽게 평정심이 유지됩니다. 2. 판단보다 관찰이 쉬워진다.사람들은 대화를 하면서 본능적으..

자기 성찰을 위한 질문 50개 – 나를 더 깊이 들여다보는 시간 바쁜 하루 속에서 ‘나는 누구인가’를 묻는 시간은 점점 줄어듭니다. 하지만 진짜 성장과 방향성은 외부가 아닌 ‘내면’에서 시작됩니다.오늘은 나 자신을 깊이 있게 들여다볼 수 있도록 주제별로 정리한 **자기 성찰 질문 50가지**를 소개합니다. 종이에 써도 좋고, 노트 앱에 기록해도 좋습니다. 하루에 한 개씩만 생각해도 삶의 방향이 선명해질 거예요.1. 감정 인식 관련 질문나는 오늘 어떤 감정을 가장 많이 느꼈는가?최근 나를 가장 화나게 한 일은 무엇이었는가?감정이 폭발했을 때, 나는 어떻게 반응했는가?기쁠 때 나만의 반응 방식은?감정이 올라올 때 나는 그걸 회피하는가, 직면하는가?2. 가치관 점검 질문내가 삶에서 가장 중요하게 여기는 가치는..

매일 성장하는 자기 관찰 훈련법 진정한 성장은 자기 자신을 정확히 바라보는 것에서 시작됩니다. 디지털 시대를 사는 우리는 외부 자극에 끊임없이 노출되면서, 정작 '나 자신'을 잊고 살기 쉽습니다. 오늘은 자기 인식과 자기 관찰 능력을 키우기 위한 5가지 실천 방법을 소개합니다. 꾸준히 훈련하면 삶의 질이 놀랍도록 달라질 것입니다.1. 자기 인식 훈련(Self-awareness Training)자기 인식은 자신을 있는 그대로 바라보는 능력입니다. 이를 강화하기 위해 다음을 실천해보세요.✅ 일기 쓰기하루 동안 느낀 감정, 생각, 행동을 기록합니다.특정 상황에서 왜 그런 감정을 느꼈는지 분석해봅니다.✅ 감정 라벨링(Emotional Labeling)감정을 단순히 "좋다" "나쁘다"로 구분하지 않고 세분화합니다..