내면을 돌보는 루틴하루 10분, 마음을 비우는 정리 명상법 “정신없는 하루 속, 마음을 잠시 정리할 수 있다면 그 하루는 덜 휘청입니다.” 바쁜 일상 속에서 우리는 늘 무언가에 쫓기며 살아갑니다.해야 할 일, 걱정, 감정, 생각들로 머릿속은 늘 복잡하고 어지럽죠. 그럴수록 필요한 건 '내면을 정리하는 시간'입니다.오늘은 하루 단 10분이면 가능한,정리 명상 루틴을 소개합니다.이 짧은 루틴이 당신의 하루, 감정, 그리고 삶의 방향까지 바꿔줄 수 있습니다. 정리 명상이란? 정리 명상은 ‘비우고 정돈하는 데’ 초점을 둔 마음 정화 루틴입니다. ● 해야 할 생각을 멈추고● 불필요한 감정을 내려놓고● 마음의 흐름을 조용히 바라보는 것 ‘정돈’이란 말처럼, 생각과 감정을 선반 위에 하나씩 꺼내 정리하는 느낌입니다..
